Obwohl Südafrika 2010 Gastgeber der Fußball-Weltmeisterschaft war, ist es keine Fußballnation wie Deutschland. Dennoch wird in den Townships immer mehr Fußball gespielt und es gilt als "Schwarzen-Sport". Als Nationalsportart zählt eher Rugby. Die südafrikanische Nationalmannschaft gehört zu den Besten weltweit. In Kapstadt werden nationale und internationale Rugby und Kricket-Tourniere ausgetragen. Diese beiden Sportarten werden aber vornehmlich durch die Weißen vertreten und es gibt kaum farbige oder schwarze Spieler.

Sportarten, wie Wandern, Laufen oder Radfahren machen vor einer tollen Kulisse natürlich besonders viel Spaß. Wer die Herausforderung sucht kann einmal im Jahr (meist zu Ostern) an dem berühmten "Two Ocean Marathon" teilnehmen. Rund um Kapstadt und auf der Garden Route findet man immer häufiger Radfahrer. Golfclubs sind in ganz Südafrika zu finden.

Eine Safari ist ein Muss, wenn du den afrikanischen Kontinent besuchst. Safaris kannst du in allen Nationalparks, aber besonders gut im größten, dem Krüger Nationalpark machen. Du kannst ganz privat mit deinem Mietwagen in die Wildparks fahren und dich auf deiner eigenen Safari auf die Suche nach den "Big Five" machen. Viele Veranstalter bieten verschiedenste Ausflüge und Safaris an. Touren in offenen Bussen können wenige Stunden oder aber mehrere Tage dauern. Es werden auch Wandertouren mit erfahrenen und bewaffneten Rangern durch Wildparks angeboten, wo du Nashörnern, Elefanten und Löwen gefährlich nahe kommen kannst. Bei diesen Touren kannst du viel über die Biologie der Tiere und das Spurenlesen lernen.

Die Kulisse des Tafelbergs lädt zum Wandern ein. Du kannst ihn entweder mit der Seilbahn oder zu Fuß erklimmen. Aber nicht nur die Kapregion ist für Wanderer geeignet. Auch in den Weingebieten nördlich von Kapstadt, im reizvollen Namaqualand, den Cedern- und Drakensbergen, sowie im Tsitsikamma-Nationalpark kann man gut wandern. In Touristenzentren gibt es Karten zu Wanderwegen in der Region. Wenn du in einem wildreichen Gebiet bist, musst du aufpassen, ob dort Raubkatzen, Elefanten, Flusspferde oder Nashörner vorkommen, denn die könnten dir unter Umständen gefährlich werden. Beim Wandern solltest du natürlich immer auf feste Schuhe und lange Hosen achten, denn es gibt einige giftige Schlangen und Skorpione. Ebenso solltest du auf ausreichend Sonnenschutz und genug zu Trinken achten. Es gibt auch einige Klettertouren.

Tauchbegeisterte haben es leicht in Südafrika. Du kannst nicht nur in einem Riff, sondern auch zu Schiffswracks und sogar zusammen mit Haien tauchen. Sehr zu empfehlen ist Cape Hangklip und das Riff vor Sodwana Bay. Beim Hai-Tauchen wirst du in einem Käfig ins Wasser gelassen und kannst dann wilde Haie füttern. Allerdings ist diese Methode stark umstritten, da die Tiere in ihrem natürlichen Futtersuchverhalten gestört werden und als Bestien dargestellt werden. Ebenso verlieren die Haie so die Angst vor den Menschen und assoziieren ihn mit Futter. Wenn du noch keinen Tauchschein hast, kannst du den auch Vorort machen. Dafür brauchst du aber auf jeden Fall ein Attest von einem Arzt.

Rund um Kapstadt kannst du in den Wintermonaten wunderbar Wale beobachten. Besonders viele sind in der Bucht von Hermanus zu finden. Dort gibt es einige Beobachtungspunkte von denen du die Wale sogar vom Land aus siehst. Sie kommen bis auf wenige Meter an die Küste heran und springen neugierig hoch. Am häufigsten ist der Südkaper vertreten. Gute Wal-Beobachtungspunkte gibt es von Kapstadt bis hin zu Plettenberg Bay. Wo sich aktuell Wale befinden, kannst du über die Whale-Hotline: 083-910-1028 erfahren. Hin und wieder, vor allem mehr im Nordosten, kann man auch Delfine springen sehen.

Die Lage Südafrikas und die Kombination verschiedener Winde macht Südafrika zu einem Traumland für Surfer. Weltklassesurfer nutzen die Küsten vor Kapstadt und Durban für ihr Wintertrainingsgebiet. Der Surftourismus ist allerdings noch nicht sehr gut ausgebaut und du solltest daher deine eigene Ausrüstung mitbringen wenn du nicht gerade in einem Surfclub surfen möchtest. Sehr beliebt ist die Big Bay am Bloubergstrand vor Kapstadt.

Auf dem Orange River kannst du Kanu- und Rafting-Touren machen und Südafrika von einer anderen Seite erleben. Auf dem längsten Fluss Südafrikas kannst du ein- oder mehrtägige Touren buchen.

Ein besonderes Erlebnis ist ein Flug in einem Heißluftballon über die Kapregion. Das Touristenamt von Kapstadt bietet Flüge über das Kap, die Weinberge von Stellenbosch und Paarl oder die Karoo an.

Die Jagd unterliegt in Südafrika strengen Auflagen und es ist nur in bestimmten Gebieten erlaubt. Einige Veranstalter bieten Jagdsafaris an. Deine Lieben werden sich allerdings mehr über Mitbringsel wie schöne Photos freuen, so dass du die Flinte getrost zu Hause lassen kannst.